Ülőlabda és az irodai munka
Ma már nem annyira lepődünk meg, ha valakit ülőlabdán (más néven fitt ball vagy labdaszék) látunk dolgozni egy irodában. De vajon miért jó ez az ülőalkalmatosság?
Az ülés megterhelőbb a szervezet számára, mint bármely más pozitúra. Persze, mivel nem az izmokat dolgoztatja, a hatása csak hosszútávon, a különböző mozgásszervi panaszok kialakulásával válik nyilvánvalóvá.
Egy jó kialakítású, kényelmes székben szinte repül az idő, azonban a folyamatos, napi 8 órás (nem is beszélve a túlórákról) ülés jelentősen növeli a későbbi betegségek kialakulásának kockázatát. Éppen ezért érdemes elgondolkodni az alternatívákon.
Ülőlabda: az irodai szék alternatívája
Az irodai ülőlabda például igen hasznos lehet azok számára, akik mindennapjaik jelentős részét egy irodában ülve, non-stop gépeléssel, telefonálgatással stb. töltik. A fitball labdát ugyanis eredetileg gyógyászati célokra használták: rehabilitációs terápiákhoz, gyógytornához, idegrendszeri károsodást szenvedett gyermekek kezeléséhez.
Azok számára, akik régóta ülőmunkát végeznek, s azon kapják magukat, hogy 10 percenként kell felállniuk, járni egy kört, nyújtózkodni egyet, illetve éjjelente arra ébrednek, hogy nyilalló fájdalom cikázik át a hátukon, különösen ajánlott egy irodai ülőlabda beszerzése. Persze érdemes előre gondolkodni, amivel talán megelőzhető a baj.
Miért hatásos az ülőlabda?
Az irodai ülőlabda, azon kívül, hogy mókás külsejével feldobja a kollégákat, egyenesbe hozza a gerincet, segít a helyes tartás kialakításában. A labdán ugyanis oda kell figyelni az egyensúly megtartására, így a törzsizomzat nem ernyed el, munkára van kényszerítve. Így nem kell attól tartani, hogy már 5-10 év irodai munka is marandó károsodásokat okoz a szervezetben.
Az irodai ülőlabda ráadásul fel is dobja a monoton munkafolyamatokat, hiszen a különböző póttevékenységek helyett, ha unatkozunk, rugózhatunk rajta, s eközben még az adott projekttel is foglalkozhatunk, így a munka sem nő a fejünkre. Ha pedig végképp elegünk van az üldögélésből, a sétát is feldobhatjuk vele, például egy jó kis pattogtatással. Ennek persze lehet, hogy a kollégák nem örülnének (hacsak nem szállnak be ők is).
Kapcsolódó cikkek
Az irodai egészség a minőségi munka alapja
Egyre több kutatás igazolja, hogy milyen komoly egészségkárosító hatásai vannak az egy helyben végzett munkának. Egész nap a számítógép előtt ülni és a monitort bámulni nem csak unalmas és monoton, de a testtartásunkra sincs jó hatással.
Ülőpárna és az irodai munka
Az ülőpárna tökéletes megoldás lehet, amikor a nem megfelelő irodai szék már-már elviselhetetlenné teszi az irodai munkát, és úgy tűnik, nincs más megoldás.
Fotelek az irodában
Sok vezető dönt úgy, hogy az irodájában alakít ki egy tárgyalóhelyiséget, ahol kényelmesen tudja lebonyolítani a megbeszéléseit az üzletfelekkel. Hogy ne csak a helyzet, hanem az ülőalkalmatosságok is kényelmesek legyenek, válasszon fotelt a tárgyalóba.
Ügyfélkapcsolati irodák berendezése
Az ügyfélkapcsolati iroda talán annyiban különbözik egy sima, mezei irodától, hogy ott naponta megannyi ember megfordul, ennek okán számos szempontnak meg kell felelni az ügyfeleket fogadó irodák berendezése során. Lássuk most, melyek ezek.
