Az irodai egészség a minőségi munka alapja
Egyre több kutatás igazolja, hogy milyen komoly egészségkárosító hatásai vannak az egy helyben végzett munkának. Egész nap a számítógép előtt ülni és a monitort bámulni nem csak unalmas és monoton, de a testtartásunkra sincs jó hatással. A rossz tartás következtében pedig számtalan mozgásszervi betegség alakulhat ki, amik elsősorban a gerincet érintik.
A Semmelweis Egyetem ETK Fizioterápiai Tanszékének legújabb kutatásai azonban azt is kimutatták, hogy az ülőmunka a belső szervekre is negatív hatással van, fontos tehát, hogy tegyünk valamit a rossz beidegződések ellen. Szerencsére ma már egyre több olyan eszközből választhatunk, amik ergonomikus kialakításuknak köszönhetően segítenek a jobb tartás kialakításában.
Labdaszék
Némelyek elsőre talán viccesnek tűnhetnek, mint például az ülőlabda, de ha a pozitív élettani hatásit nézzük, máris eloszlanak a kétségeink. Az ülőlabda azon az elven működik, hogy – mivel nem fix pontokon érintkezik a talajjal –, folyamatosan mozgásra késztet bennünket annak érdekében, hogy megtartsuk az egyensúlyunkat. Így kíméljük a gerincünket, és a porckorongok idő előtti kopása is megelőzhető.
Ha az ülőlabdát túl infantilisnak tartjuk, akkor válasszuk a fitnesz irodaszéket! Miközben ellátjuk a napi teendőinket, testmozgást is végzünk. Ez úgy lehetséges, hogy a szék ülőfelületét levegővel töltik meg, az így létrejövő féllabdán ülve pedig helyes testtartásra vagyunk „kényszerítve”, ráadásul folyamatos mozgásban is tart minket, így a hátizmunk is erősödik.
Érdekes színfolt lehet az irodában egy labdaszék is, ami leginkább egy idegen világból származó fura lényre hasonlít. Ez a különös szerzet átmenet a labda és a szék között, amit úgy alakítottak ki, hogy helyes tartásban üljünk rajta. Az ülőfelület keménységét mi magunk állíthatjuk, annak megfelelően, hogy mekkora a testsúlyunk.
Ha ezeket még mindig soknak találjuk, akkor beszerezhetünk egy aktív hátpárnát, amit a hátunk és a szék támlája közé helyezhetünk. Használatakor a hát ellazul, és a porckorongok kopása és a sérv is megelőzhető.
Bármilyen megoldást választhatunk, a lényeg, hogy tegyünk valamit az egészségünk érdekében!
iroda dolgozószoba irodaszék otthoni munkahely irodaberendezés
Kapcsolódó cikkek
Irodai növények, irodai virágok
Az irodai virágok és irodai növények nem csak otthonossá teszik a sokszor szürke munkahelyet, de még az egészségedre is jó hatással vannak. Nézd meg hogyan!
Ülőpárna és az irodai munka
Az ülőpárna tökéletes megoldás lehet, amikor a nem megfelelő irodai szék már-már elviselhetetlenné teszi az irodai munkát, és úgy tűnik, nincs más megoldás.
Látta már, hogy hogyan tesztelik egy forgószék strapabíróságát?
Ön megszámolta már valaha is, hogy akár csak egy nap hányszor áll fel és hányszor ül bele a forgószékébe? Valószínű nem, de ha megszámolná és felszorozná azt a számot 3-4 évre, akkor valami őrületes nagy szám jönne ki.
Dolgozószoba - A munka otthona
A dolgozószoba nem más, mint a házi irodánk. Egy privát kis sziget, ahová elvonulhatunk a cégtől hazahozott munkával, ha pedig otthonról dolgozunk, akkor innen intézhetjük a napi ügyeket, itt készíthetjük el a beszámolókat, prezentációkat, ...
